Można, ale generalnie nie ma sensu. Możesz połykać je po kolei, bez większego problemu, to stosunkowo i tak nie duże kapsułki, jeżeli miałbyś do połknięcia aminokwasy całodzienne gdzie tabletki sięgają 2-2,5g jedna, a połknij teraz z 3-4 na raz.
[...] w postaci omnadrenu czy sustanonu. Jezeli zrozumiales to napisz : 1. jaki masz rodzaj towaru (ester) lub ewentualnie nazwe srodka 2. stezenie na mili litrze 3. napisz tak caly cykl: tydz---deka------ testa 1 --- xx mg ---- xx mg 2 --- xx mg ---- xx mg 3 --- xx mg ---- xx mg 4 --- xx mg ---- xx mg i tak po kolei az do konca cyklu
[...] trudno będzie ci go wykonać w takiej formie. Jak chcesz już bazować na klasycznym podziale i wykonywać tylko dwa schematy to przede wszystkim kieruj się zasadą aby rozpoczynać trening od dużych grup mięśniowych. Trudno ci będzie wykonać na przykład ćwiczenia na klatę, ćwiczenie na barki, i ponownie chcesz trenować klatę tutaj jest to nie po kolei
Rozumiem ze Coleman ma niedowage?? bo ma kostke:D Nie mozna miec wszystkiego albo masa albo rzezba a to nastepuje po kolei. Jednym kaloryfer zajmuje sporo czasu innym prawie wcale ale jak ma teraz krate to nie wydaje mi sie zeby byl problem z odtluszczeniem jej tylko mniech nie przesadzi z weglami w diecie bo bialko to pol biedy ewentualnie bedzie [...]
no OK . w takim razie zamień to w krótki artykuł i po kolei wymień ćwiczenia i opisz dokładnie każdy błąd treningowy - wtedy to ma sens . tak to ma to nijaką wartość edukacyjną . i na tej podstawie możemy zacząć dyskusję w dziale który coś wniesie sensownego . pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-08 15:43:23
na poczatku zrób sobie to fbw. przez jakies 2,3 tyg,a później przejdź na trening dzielony. na forum duzo tez pisze o fbw, aczkolwiek krzys chyba dobrze ci opisal. Wszystko trzeba po kolei.
Troche to mało żeby wystartować z tematem zbiorczym %-) Możesz zakładać, po kolei swój przypadek opisz, ankieta, co leciało jakie problemy wyniki badań, co Cie interesuje czego nie wiesz itp... może temat ruszy, bo ludzie pytają i są tu osoby które lecą.
[...] Skoro Cię podlewa to coś jest nie tak. Być może za dużo kalorii, zły trening, czy dóbr środków dopingujących. Tego niestety nie wiemy. Aby się dowiedzieć należy to wszystko przeanalizować po kolei, a nie pobijać białko, którego i tak jest już bardzo dużo. Skupmy się więc na całości diety. Wrzuć ją tutaj dokładnie rozpisaną wraz z ankietą działu.
Trzeba udać się do lekarza zbadać układ pokarmowy, z dietetykiem skonsultować odżywianie może trzeba eliminować po kolei produkty i sprawdzać czy jest poprawa.
Poleciałem stereotypem :%, kolega nawet nie uzupełnił po kolei posiłków, a w głowie już miałem przełożenie ww z ostatniego na potreningowy co sam preferuję na redukcji. My bad. Chodź co do samych ww w ostatnim to już kwestia podejścia indywidualnego. Pozdrawiam
Proponuje wykonywać trening obwodowy złożony Istvana Javorka http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Wykonanie tych wszystkich ćwiczeń po kolei bez odpoczynku to jedne obwód. Na początek proponuje zacząć od trzech obwodów z czasem zwiększając do sześciu. Przerwy pomiędzy nimi 1-2 minuty. Trening tego typu ma tą zaletę, że poprzez wykonywanie [...]
no nie wiem jak czytalam forum to ta osoba najwiecej wiem o treningach. a ja szukam treningu na redukcje dla kobiet wiadomo bo chcialbym wyszczuplic i delikatnie umiesnic cialo . A w tamtych treningach sama juz nie wiem co jest co i ktory po kolei sie stosuje wiec pomyslala ze najlepiej bedzie jak ktos mi ulozy trening silowy pozdrowionka